パターヒント

ゴルフボールのパット方法

によってベルティーヌ・シュトラウスパターヒント

ゴルフにはさまざまな側面がありますが、最も重要なものの 1 つはパッティングでしょう。300 ヤードのドライブや高く飛ぶアイアンショットでも、パットをホールインできなければ意味がありません。

多くの場合、ゴルファーはパッティングよりもロングゲームに集中しがちです。プロのプレーを観ると、最終的にトーナメントの勝敗を分けるのはパッティングであることがすぐに分かります。

以下では、良いパッティングストロークの基本を詳しく見ていくとともに、パッティングを向上させるために実行できるいくつかのドリルについても説明します。

基本的なパッティングのセットアップの基礎
パッティングストロークの基本
パッティングドリル
最終的な感想

基本的なパッティングのセットアップの基礎

グリップ

グリップはゴルフクラブとあなたの唯一の接点です。だからこそ、自分に合ったパッティンググリップを見つけることが非常に重要です。グリップはパットラインとスピードに直接影響を与え、パッティンググリップが少しでもずれるとパットを決めるのは非常に難しくなります。

パッティンググリップと通常のグリップアイロンそして森それぞれ異なります。この差は小さいと感じるプレーヤーもいれば、非常に大きな違いを感じるプレーヤーもいます。クローグリップは、他のグリップでは絶対に機能しません。クラブパターのグリップは通常のグリップとは形やサイズが異なり、主にそれがプレーヤーがパターを異なる方法で握らざるを得ない理由です。

あなたのパッティンググリップグリップに正解や不正解はありません。重要なのは、快適に感じ、パターヘッドをコントロールできることです。伝統的なグリップで十分と感じるプレーヤーもいれば、より型破りなグリップの方が適しているプレーヤーもいます。

快適さとコントロールは不可欠ですが、パッティングの練習で考慮すべきもう一つの重要な要素はグリップの圧力です。適切なグリップの圧力にはバランスが不可欠です。インパクト時にパターフェースをコントロールできるよう、しっかりと握る必要がありますが、握りすぎはストロークに緊張を生じさせ、リズムの乱れにつながるため、注意が必要です。

クローグリップや左利き用ローグリップなど、さまざまなパターグリップについて詳しくは、このビデオをご覧ください。

スタンスとセットアップ

パッティング、チッピング、そしてフルスイングにおいて、適切なセッティングは非常に重要です。パッティングのスタンスは様々であり、ゴルファーは一般的に、より多くのパットを打てるのであれば、様々なグリップやスタンスを試すことをためらいません。優れたパターの中には、比較的シンプルで伝統的なセッティングのものが多くあります。シンプルなセッティングは、通常、以下のような形になります。

足を肩幅に広げる
ボールの位置はスタンスの真ん中
アドレス時に目がボールの上にあることを確認するために、軽く膝を曲げて腰を曲げます。
リラックスした腕と肩
肩と足の両方を真っ直ぐに合わせる

アライメント

良いアライメントは当たり前のことのように思えますが、世界トップレベルのゴルファーでさえもしばしば苦労する基本的な要素です。パッティングにおけるアライメントは、体のアライメント、クラブフェースのアライメント、そしてゴルフボールのアライメントという3つの要素から成り立っています。

アライメントのプロセスの第一歩は、ターゲットを選び、ゴルフボールのラインに沿ってボールをラインに合わせることです。すべてのゴルファーがゴルフボールのラインを使っているわけではありませんが、アライメントに苦労しているなら、ラインを使うことでその部分を楽にすることができます。

ゴルフボールの位置が合ったら、次はパターのフェースを合わせます。ほとんどのパターにはパターヘッドの上部にラインが引かれています。このラインとゴルフボールのラインを合わせることで、パターのフェースがターゲットに向いている状態を保てます。最後に、体のラインを合わせます。足、腰、肩がターゲットライン（ターゲットからゴルフボールとパターのラインを結ぶ仮想のライン）に対して垂直になるように調整します。

アラインメントが確立したら、あとはパットをうまく打つだけです。

パッティングストロークの基本

肩を回す

基本的なセットアップができたら、次は実際のパッティングストロークの基本を確認しましょう。肩の回転は、あらゆるパッティングストロークの原動力です。ゴルファーは、肩を使う代わりに手や腕を使ってボールをストロークするという罠に陥りがちです。

パッティングを「パッティングヒット」ではなく「パッティングストローク」と呼ぶのには、ちゃんとした理由があります。ストロークは肩から始め、そこから肩の回転による重みと勢いでボールをストロークします。良い肩の回転は、安定性、スピードコントロール、そしてパッティング全体に素晴らしい効果をもたらします。

パス

外から見ると、パッティングストロークは比較的単純な動作のように見えますが、ゴルファーなら誰もが、見た目よりも難しいことを知っています。世界のトッププレーヤーのプレーを見ると、パターヘッドがインパクトゾーンをまっすぐに通過し、まっすぐ後ろに動いているのが分かります。ロングパットでは、パターヘッドはバックストロークの終わりとフォロースルーの両方でわずかに内側に動きますが、インパクトゾーンを通過すると、パターヘッドは同じ軌道を描きます。

インパクトゾーンはボールの前後 3 ～ 4 インチです。パターヘッドがターゲットに対して真っ直ぐそのエリアを通過する場合、パッティングストロークの残りの部分で何が起こるかは関係ありません。

ゴルフは面白いゲームです。インパクトゾーンを通過する際の軌道には常に注意を払いましょう。気づかないうちに軌道が少しずれてしまうことはよくあるからです。以下では、インパクトゾーンを通過する際に軌道が常にスクエアになるようにするための優れたドリルをご紹介します。

しっかりとした手首

繰り返しになりますが、これはいくら強調してもしすぎることはありません。ゴルフのパットを打つ時、私たちはボールをストロークしますが、打つのではありません。ストロークに苦労しているなら、多くの場合、手首の動きが活発すぎるのです。手首の曲げ伸ばし能力は、ボールをストロークする代わりに打ってしまう主な原因の一つです。

手首をしっかり強くすることで、ストローク中は手の動きが止まり、ボールを打つのではなく、ストロークする感覚が得られます。パッティングストローク中も手首をしっかり動かすことで、肩の動きに頼ってパターを操作できるようになり、リズミカルでコントロールされたパッティングストロークを実現できます。

静かな目

頭を下げ続けること。ゴルファーなら誰でも、キャリアのどこかでこのアドバイスを受けたことがあるでしょう。パッティングでは頭を下げることは重要ですが、それ以上に重要なのは目を静かにすることです。インパクトの間、目を静かに保つのは簡単そうに聞こえますが、想像以上に難しいのです。

初心者もプロも、パターヘッドとゴルフボールを目と頭で追う傾向があります。この目と頭の動きによって、ストローク中の体の高さが変わり、ショットやパットが安定しなくなります。

静かな目は、パッティング中に一貫して実践できれば、パッティングに非常に役立つ基本的な要素です。パッティング中に頭と目を静かに保つのが難しい場合は、次の点に注意してください。これビデオ

パッティングドリル

線路

トレイン・トラック・ドリルは、ゴルフのパッティングドリルの中でも最も人気のあるドリルの一つです。それには理由があります。良いパッティングの鍵は、インパクトゾーンでまっすぐ後ろへ、そしてまっすぐに突き抜けるパッティングストロークをすることです。長いパットや長いストロークでは、パターはストロークの弧に沿って動きますが、ボールの前後3インチ（約7.5cm）のパッティングが非常に重要です。

インパクトを通してパターのフェースがスクエアであれば、打撃と方向の両方の一貫性が確保され、最終的にはより多くのパットがホールインすることにつながります。

線路パッティングドリルでは、アライメントスティックまたはゴルフクラブを2本用意し、線路の形に揃えます。このドリルは練習グリーンで行うこともできますし、自宅のカーペットやパッティングマットの上で行うこともできます。線路はターゲットから約6フィート（約1.8メートル）離して設置します。ターゲットはホールでもティーでも構いません。自宅で練習する場合は、ホールの代わりにプラスチックカップを使うのも良いでしょう。線路の幅はパターヘッドより少し広くなるようにしますが、あまり大きく広げすぎないように注意してください。

この簡単なドリルをできるだけ頻繁に実行して、パッティングがどのように変化するかを確認してください。

ラグパッティングスピードドリル

パッティングにおいてはスピードが鍵となります。ゴルファーはパッティングの失敗の原因をショートパットのミスや3パットのせいにしがちですが、実際にはスピードコントロールが原因である場合がほとんどです。

次のドリルは、ロングパットとショートパットの両方でスピードコントロールを向上させるのに最適なドリルです。クラブをホールの約2～3フィート後方の地面に平らに置きます。クラブを置いた場所の反対側のホールサイドで、ホールから次の距離にティーをグリーンに立てます：6フィート、12フィート、18フィート、24フィート、30フィート。ゴルフボールを3つ用意し、ホールから12フィート離れたティーからスタートし、3つのボールすべてをホールにパットして、パットをホールインすることを目指します。パットが外れた場合は、ホールと地面に置いたクラブの間にボールが入るようにする必要があります。3つのパットすべてでこの目標を達成したら、次のティーに移動してこのプロセスを繰り返します。

これはスピードコントロールを向上させるのに最適なドリルです。簡単すぎると感じたら、ゴルフボールを3個ではなく5個にしたり、ティーをホールから遠ざけたりして難易度を上げましょう。