初心者のためのゴルフスイングの基本的なヒント 10 選

ゴルフは魅力的なスポーツです。世界最高のプレーヤーであろうと、初心者であろうと、上達への終わりのない探求の旅です。しかし、上達には忍耐と練習が必要であり、残念ながらアマチュアプレーヤーの多くはその両方に苦労しています。アマチュアはすぐに結果を求めますが、残念ながらゴルフはそう簡単にはいきません。スイングの悩みは、たった一つのヒントで解決できるものではありません。 

でも、諦めないでください。良いヒントと練習、そして少しの忍耐があれば、あなたのゴルフの腕前は劇的に変わる可能性があります。あなたのゴルフの腕前を正しい方向に導く、基本的で分かりやすいヒントをいくつか詳しく見ていきましょう。  

ドライバーのヒント 

1. 正確さが鍵

ゴルファーの99.9%は、 ドライバ パー4とパー5のすべてにおいて、彼らはすべてのドライブを向上の機会と捉えています。 長時間ドライブ記録しかし、このアプローチは必ずしも正しい方法ではありません。アマチュアゴルファーはプロ選手のようなスキルを持っていません。プロはラフや木の下から脱出する際に簡単に見えるかもしれませんが、実際にはそれほど簡単ではありません。 

選択する フェアウェイウッド または ハイブリッド 保守的なルートのように思えるかもしれませんが、フェアウェイから8番アイアンを打つことは、 くさび フェアウェイのバンカーから、または木の後ろから。 

2. リズミカルなドライバースイング

ドライバーでティーショットを正確に打つには、リズムが非常に重要です。しかし、多くのゴルファーはドライバーを打つ際に、振り過ぎてしまう傾向があります。ドライバーのリズムを改善する非常に簡単なドリルとして、アップサイドダウンスイングドリルがあります。 

次のドライバーを打つまで待っている間に、ドライバーをひっくり返し、シャフトのクラブヘッドのすぐ下を握ってみてください。クラブを逆さまに持ち、数回スイングしてみてください。普段のドライバースイングを真似て、フルスイングを心がけてください。体重がかからないため、シャフトを振る際に体が自然に同期して動きます。このドリルは一見簡単そうに思えるかもしれませんが、その効果にきっと驚かれることでしょう。 

アイアンのヒント 

3. 距離制御

アイアンショットを打つ際にはテクニックが非常に重要ですが、飛距離のコントロールも同様に重要です。プレー中は、各クラブで良いアイアンショットがどれだけ飛んだかを記録しておきましょう。数ラウンドをこなすうちに、そのデータから各クラブの飛距離が明確にわかるようになるはずです。 バッグの中の鉄. 

これはドライビングレンジでも行うことができますが、ドライビングレンジのゴルフボールは短い距離を飛ぶように設計されており、 距離計 または ローンチモニター. 

それぞれの距離を明確に理解したら、 鉄 旅の達人は、この知識を有利に活用しましょう。例えば、7番アイアンが約160ヤード飛んで旗まで158ヤードあるのに、旗がグリーンの手前にあり、ペナルティエリアかバンカーがグリーンの手前をガードしている場合、旗を越えて6番アイアンを打った方が得策です。30フィートのパットはバンカーショットよりもはるかに簡単です。 

4. アライメント

アライメントはあらゆるゴルフショットの基本ですが、アイアンショットではアライメントの悪さがさらに顕著になります。グリーンは小さなターゲットなので、アライメントは正確でなければなりません。 

アライメントが悪いと、フックやスライスといったボールがターゲットから外れてしまうことがあります。ラインから外れたショットは、通常、テクニックのせいにされますが、多くの場合、アライメントを少し修正するだけで解決します。アライメントがスライスの原因となる仕組みについて詳しくは、こちらをご覧ください。 「スライスとは何か、そしてそれをどうやって修正するか」 の記事を参照されたい。 

ショートゲームのヒント 

5. 悪いパットは悪いチップより常に良い

ゴルフはそれ自体が十分に難しいものですが、アマチュアプレイヤーは常に可能な限りシンプルにすることを心がけるべきです。友人とのプレーやプロアマの試合で、私は何度もそれを見てきました。 

ゴルフボールがグリーンのフリンジやフェアウェイにあるからといって、チップショットをしてはいけません。ゴルフボールとグリーンの間に障害物がなければ、ウェッジを片付けて、できるだけ早くボールを地面に転がしましょう。グリーンのすぐそばからのパットが悪ければ10フィート（約3メートル）のショットが打てるかもしれませんが、グリーンを横切って転がってしまうようなチップショットは、再びチップショットを打つことになり、これはまさに避けたい事態です。

6. 薬を飲む

ゴルファーは頑固です。ほとんどのプレーヤーは、賢明な選択ではなく、ヒーローショットを狙います。フィル・ミケルソンがクレイジーなロブショットを打てるからといって、あなたも同じように打てるとは限りません。フィルは地球上で最高のショートゲームプレーヤーの一人であり、さらに重要なのは、彼が毎日それらのショットを練習しているということです。 

ミケルソンの最高のチップショットを見るにはクリック これ. 

賢明な選択をすることで、自分の弱点を克服する術を身につけることができれば、ラウンドは退屈になるかもしれませんが、最終的なスコアは退屈にはなりません。難しいフロップショットやトリッキーなバンカーショットに直面した時は、常にリスクが最も少なく、グリーンへの最短ルートを探しましょう。弱点を克服せずにボールが元の場所に戻ってしまい、同じチップショットやバンカーショットをもう一度打つよりも、9メートルの距離からパッティングする方がずっと楽です。 

パッティングのヒント 

7. グリップ圧力

ドライブは見せかけ、パットは金のため。ロングドライブは最高。だからこそ高価なクラブが必要なのだ。 長距離ドライバーしかし、結局のところ、最終目標はできるだけ早くゴルフボールをホールに入れることです。パッティングには、優れた感覚、テクニック、そしてグリーンを正確に読み取る能力の組み合わせが必要です。 

初心者やアマチュアのプレーヤーはグリーン上で緊張しがちですが、緊張したパッティングストロークは失敗のもとです。プレーヤーが緊張すると、 パター グリップの圧力が強くなると、手首や手の過剰な動きにつながり、状況は悪化の一途を辿ります。パッティングのストロークが緊張していると感じる場合は、グリップの圧力をチェックしてみてください。歯磨き粉のチューブを握っているところを想像してみてください。適切なグリップ圧力とは、チューブを落としたり、強く握りすぎて歯磨き粉を床に飛び散らしたりしないことを意味します。 

グリップの圧力をしっかりかけると、腕と手がリラックスし、安定したパッティングに不可欠な肩の回転が促進されます。 

8. 小さく狙って、小さく外す 

アマチュアゴルファーは、パットを打つ際に特定のターゲットではなく、ホールの大まかな方向を狙う傾向があります。芝のわずかな変色や古いボールマークの側面など、非常に小さな、つまり非常に具体的なターゲットを狙うことで、その特定のターゲットに集中することができます。 

パットをホールインするには精度が不可欠です。ホールの大まかな方向を狙うだけでは、多くのパットを成功させることはできません。「小さなミスを小さな目標に」という考え方はパッティングだけでなく、ゴルフのゲーム全体に当てはまります。小さな目標に集中すれば、きっと驚くような結果が得られるでしょう。 

メンタルゲームのヒント 

9. 呼吸

人生で一度は「深呼吸をしなさい」と誰かに言われたことがあるでしょう。このアドバイスは大抵の場合、聞き流されてしまうものですが、ゴルフコースで深呼吸をすることは本当に効果的です。深くコントロールされた呼吸は、体の緊張を解きほぐし、スイング時に体をリラックスさせます。 

ショット前のルーティンに深呼吸を取り入れましょう。ゴルフボールを打つ前にリラックスした状態を保つことができ、スイングを始める前に心を落ち着かせるのにも効果的です。深呼吸はショット前のルーティンだけに限ったことではありません。ゴルフはイライラしやすいものです。ラウンド中に少しでもイライラしそうになったら、深呼吸をして感情をコントロールしましょう。 

ゴルフにおける呼吸の重要性について詳しくは、 これ ビデオ 

10. 3ホールを6ラウンドプレーする 

18ホールのラウンドは平均約4時間かかります。集中力を維持するには長い時間です。ラウンドを楽しく、そして魅力的に保つための簡単な方法は、ラウンドを3ホールずつの6ラウンドに分割することです。3ホールラウンドごとに目標を設定し、6ラウンドすべてでこの目標を達成できれば、最終スコアは素晴らしいスコアになるでしょう。 

このコツは、ラウンドを楽しく、そして魅力的に保つだけでなく、いくつかの悪いホールが続いた時にも大いに役立ちます。悪いホールはラウンド全体を台無しにする可能性がありますが、3ホールのミニラウンドごとに適切な心構えと目標を設定しておけば、悪いホールがラウンド全体を台無しにする必要はありません。 

最終的な感想 

ゴルフは習得が最も難しいスポーツの一つですが、だからといって諦めないでください。小さな勝利の積み重ねが、あなたを再びゴルフへと駆り立てるのです。上記のヒントは、こうした小さな勝利を積み重ねるのに役立ちます。一度に全てを試すのではなく、一つずつ実践してみてください。数週間、時には数ヶ月かけて、結果がついてくるでしょう。